עגלת קניות
סל הקניות שלך ריק
2025-11-08T16:36:43+02:00
2025-11-08T17:01:36+02:00
ביצים סיניות המכונות גם ביצי קיגל או ביצי אהבה הן אביזר שמיועד לאימון וחיזוק שרירי רצפת האגן אצל נשים.
הן קיימות בצורות גדלים וחומרים שונים בדרך כלל עשויות מסיליקון רפואי.
💪 מטרות עיקריות:
1. חיזוק שרירי רצפת האגן:עוזר בשיפור השליטה על כיווץ השרירים מה שתורם למניעת בריחת שתן ולחיזוק תחושת השליטה באזור האינטימי.
2. שיקום אחרי לידה:מסייע בהחזרת טונוס השרירים שנחלש במהלך ההריון או הלידה.
3. הגברת זרימת הדם לאזור האגן:משפרת את בריאות הרקמות ומעלה רגישות מינית.
4. שיפור העונג המיני:כתוצאה מחיזוק השרירים:נשים רבות מדווחות על תחושת עונג מוגברת בזמן קיום יחסים.
הצורך בביצים סיניות נובע מחולשה של שרירי רצפת האגן שהם קבוצה של שרירים ותומכים שממוקמים בתחתית האגן בין עצם החיק לפי הטבעת. השרירים האלה מחזיקים את הרחם, שלפוחית השתן, הנרתיק והרקטום ולכן כשהם נחלשים מתפתחות בעיות שמורגשות היטב ביום-יום.
💢 הגורמים העיקריים להיחלשות שרירי רצפת האגן:
1. הריונות ולידות:מתיחה של השרירים בזמן ההריון ולחץ בזמן הלידה גורמים לרפיון או לפגיעה עצבית עדינה.
2. גיל המעבר:הירידה בהורמון האסטרוגן מחלישה את השרירים והגמישות באזור האגן.
3. עודף משקל:לחץ מתמשך על רצפת האגן.
4. עצירויות כרוניות:מאמץ חוזר בעת יציאה פוגע בתמיכה השרירית.
5. עבודה פיזית מאומצת או הרמת משאות כבדים.
6. חוסר פעילות גופנית כללית:השרירים האלה כמו כל שריר בגוף נחלשים כשלא מאמנים אותם.
⚠ התסמינים שמעידים על חולשה:
1-טפטוף שתן בזמן שיעול עיטוש או צחוק (בריחת שתן במאמץ).
2-ירידה בתחושת הצפיפות או הידוק בנרתיק.
3-תחושת כובד או לחץ באזור האגן.
4-כאבי גב תחתון שמקורם ברפיון השרירים התומכים.
5-ירידה בתחושת העונג המיני או קושי להגיע לאורגזמה.
הביצה הסינית מוחדרת לנרתיק יש בתוכה משקולות שמייצרים כובד בדרגה מסוימת.
(קל עד הכבד) לכל ביצה יש דרגת קושי שונה.
ברגע שהביצה בפנים היא נוטה לצאת החוצה. ושהשרירים חלשים את תרגישי חוסר שליטה.
את לא תצליחי למנוע את נפילתם החוצה כי פשוט אין לך שליטה על הכיווץ שזאת הבעיה בעצם של בריחת השתן .
השתן בורח ואת לא יכולה לשלוט על זה כי את לא יכולה לכווץ ולמנוע מזה להתרחש.
וכאן העבודה תרגול:לחזק את השרירים עד לרמה שאת שולטת באופן מוחלט על הכיווץ.
בנוסף המשקולות הפנימים מתנגשות אחת בשנייה וגורמות לויברציה שגורמת לגירוי פנימי ולגירוי מיני מוגבר.
מומלץ לבחור סט איכותי של ביצים סיניות ולא ביצה בודדת.
סט מקצועי כולל 3 ביצים (ולעיתים 4) במשקלים שונים: קלה, בינונית וכבדה.
כך שניתן להתקדם בהדרגה בהתאם לחיזוק השרירים.
הביצים בסט עשויות בדרך כלל מ־סיליקון רפואי חלק, היפואלרגני ובטוח לשימוש אינטימי.
הן קלות לניקוי, אינן סופגות נוזלים, ומונעות גירוי או ריח.
⚖ למה יש ביצים במשקלים שונים:
לכל אישה רמת חוזק שונה בשרירי רצפת האגן.
כדי לא להעמיס על השרירים ולהתקדם בהדרגה
הביצים מגיעים בסט של שלוש דרגות קושי: קל, בינוני וכבד.
💡 הרעיון הוא כמו באימון כושר:
לא מתחילים ממשקל כבד מתחילים בקל
כשהגוף מתחזק ושאת מסוגלת לכווץ עם הקל עוברים למשקל הבינוני
ורק כשהשליטה טובה והכיווץ מתבצע בקלות עם הבינוני ממשיכים לכבד.
🩷 אופן השימוש בביצים סיניות לפי דרגות קושי:
🩵 ביצה קלה (כ־45–50 גרם) שלב ראשון:
מטרה: התחלה עדינה לאימון וחיזוק ראשוני של שרירי רצפת האגן.
איך משתמשים:
1. שטפי את הביצה במים וסבון אינטימי וייבשי היטב.
2. מרחי מעט חומר סיכה על בסיס מים.
3. הכניסי בעדינות לנרתיק והשאירי את חוט המשיכה בחוץ.
4. עשי תרגול קל: כווצי את השרירים (כמו עצירת שתן) ל־5 שניות והרפי.
חזרי על כך 10 פעמים.
5. תרגול יומי של 5–10 דקות ביום מספיק בהחלט.
משך שלב זה: כשבועיים שלושה עד שהביצה כבר לא נופלת ואת מצליחה לשלוט בה בקלות.
💜 ביצה בינונית (כ־75–85 גרם) שלב שני
מטרה: העמקת החיזוק ושיפור השליטה בשרירים.
איך משתמשים:
1. שטפי וייבשי היטב לפני השימוש.
2. מרחי מעט חומר סיכה על בסיס מים והכניסי בעדינות.
3. תרגלי הליכה או תנועה קלה בבית השרירים יעבדו מעצמם כדי להחזיק את הביצה.
4. הוסיפי תרגילי קֶגֶל: כיווץ 5–7 שניות והרפיה 5 שניות × 10–15 פעמים.
6. השתמשי 10–15 דקות ביום 5–6 פעמים בשבוע.
משך שלב זה: כשבועיים שלושה נוספים עד שהביצה מרגישה “קלה” ואת שולטת בה היטב.
❤ ביצה כבדה (כ־100–120 גרם)שלב שלישי
מטרה: חיזוק מתקדם ושמירה על תוצאות לאורך זמן.
איך משתמשים:
1. שטפי היטב במים וסבון אינטימי וייבשי.
2. מרחי חומר סיכה על בסיס מים והכניסי בעדינות.
3. בצעי כיווצים מודעים של 7–10 שניות והרפי 4. שניות × 10–15 פעמים.
5.אפשר לשלב תרגול בזמן תנועה או עמידה.
6.השתמשי 15–20 דקות ביום, 3–4 פעמים בשבוע בלבד.
משך שלב זה: לפי תחושת הגוף לשימור וחיזוק לטווח ארוך.
⚠ דגשים חשובים:
אין להשתמש בזמן הריון, וסת, דלקת או כאב.
אין לישון עם הביצים.
לאחר כל שימוש: לשטוף היטב, לייבש, ולשמור במקום נקי ויבש.
אם יש כאב או לחץ – להפסיק ולתת מנוחה ליום או יומיים.
תרגול קצר וקבוע עדיף על שימוש ארוך ולא עקבי.
השימוש בביצים סיניות בטוח לנשים בריאות בלבד, אך יש מצבים שבהם עדיף להימנע מהשימוש לחלוטין או להשתמש רק באישור רופא.
❌ לא מומלץ להשתמש במצבים הבאים:
1. במהלך הריון- הרחם רגיש והפעלת לחץ פנימי עלולה לגרום לגירוי או להתכווצויות מוקדמות.
2. לאחר לידה טרייה (פחות מ־6–8 שבועות) הגוף עדיין בתהליך החלמה; יש להמתין לאישור רופא.
3. בזמן דלקת בנרתיק, בשלפוחית השתן או בדרכי השתן שימוש עלול להחמיר את הזיהום.
4. במקרים של פטרייה, גרד, או גירוי באזור הנרתיק יש לטפל תחילה בזיהום ורק לאחר מכן לשוב לתרגול.
5. במקרה של פצעים, תפרים או כאב באזור האגן אסור להשתמש עד להחלמה מלאה.
6. בצניחת רחם או שלפוחית בדרגה בינונית גבוהה השימוש עלול להעמיס על האזור ולהחמיר את המצב אלא אם ניתן אישור רפואי מפורש.
7. לאחר ניתוח גינקולוגי או טיפול פנימי רפואי יש להמתין לאישור רופא נשים לפני תחילת שימוש.
8. בזמן וסת או דימום נרתיקי מכל סוג יש להפסיק שימוש עד לסיום הדימום.
9. במקרה של כאב, לחץ, או תחושת אי־נוחות מתמשכת בזמן התרגול יש לעצור מיד ולפנות לבדיקה רפואית.
10. אצל נשים עם התקן תוך רחמי (IUD) מומלץ להשתמש רק באישור רופא נשים כדי לוודא שההתקן ממוקם היטב.
⚠ חשוב לזכור:
השימוש בביצים סיניות נועד לאימון ולחיזוק
אך אינו טיפול רפואי ואינו תחליף לייעוץ או אבחון רפואי.
כל אישה שיש לה בעיה רפואית כלשהי או ספק לגבי מצבה.
חייבת להתייעץ עם רופא נשים או פיזיותרפיסטית מוסמכת לרצפת האגן
ולפעול רק באישור ובפיקוח רפואי.
הביצים הסיניות אינן רק כלי לשיקום וחיזוק השרירים
אלא גם גורם המגביר את התחושה, העונג והחיוניות הנשית
ומשפיע לטובה על מצב הרוח והביטחון העצמי לבד או בתוך מערכת זוגית.
💋 איך הביצים גורמות לעונג ולגירוי
בתוך הביצה יש לעיתים משקולות פנימיות קטנות שנעות בזמן תזוזה.
כשאישה הולכת, נעה או משנה תנוחה המשקולות זזות קלות ויוצרות ויברציה טבעית ועדינה מבפנים.
הויברציה גורמת ל:
-הפעלת השרירים הפנימיים בלי מאמץ מודע
ועוררות עצבית.
-תחושת גירוי טבעי ונעים באזור האגן והנרתיק.
הגירוי נוצר לא בצורה חזקה או פולשנית אלא בעדינות שמגבירה את זרימת הדם ואת הרגישות העדינה לאזור
מה שמוביל לאורך זמן לעלייה בתחושת העונג, התחברות לגוף ולתגובות הטבעיות שלו.
💞 לבד או בזוג
בשימוש עצמי: התרגול מאפשר לאישה להכיר את גופה טוב יותר, להבין איך היא שולטת בשרירים ואיך הגוף מגיב. החיבור הזה מעלה את העוררות הטבעית ואת תחושת העונג הפנימי.
בשימוש זוגי: כשהשרירים חזקים וגמישים יותר התחושה בזמן קרבה אינטימית נעימה מדויקת ומלאת שליטה.
נשים רבות מדווחות שהאימון תורם לאיכות הקשר הזוגי, להגברת הקרבה, ולתחושת ביטחון ורוגע במהלך מגע.
כשאישה מצליחה להרגיש שליטה בגופה ולזהות את הכוח הפנימי שלה
נוצר שינוי עמוק בתחושת הערך העצמי:
היא מרגישה חזקה, בטוחה ונשית יותר.
מתפתחת תחושת שמחה, קלילות ואנרגיה טובה בגוף.
תחושת הנוקשות והכובד באגן מתחלפת בתחושת זרימה וקלות.
העונג הפנימי והחיבור לגוף משפיעים גם על מצב הרוח, הדימוי העצמי,
ועל היכולת להרגיש נינוחות ובטחון בתוך הגוף ובזוגיות.